물의 중요성
우리가 물 마시는 습관을 길러야 하는 이유
① 우리 몸에는 물이 50-70%는 수분입니다.
② 물을 소화하는데도 열량을 씁니다.
③ 일시적인 포만감 증진
④ 장기능 활성화 (변비예방)
⑤ 피로회복 (신진대사 원활)
⑥ 노폐물배설
⑦ 신장결석 예방
-아메리카노, 녹차, 홍차 같은 카페인 성분이 들어 간 것은
이뇨작용을 하기때문에 마신 양보다 체외로 빼네는 수분 양을 많게하므로
맹물 마시기 어려우신 분은 레몬수나 허브티를 이용하는 것도
한가지 방법입니다.
