첫번째. 노화예방
아보카도에는 22종의 비타민과 11종의 미네랄,아미노산을
함유하고 있다고하는데요
비타민 A와 C, E는 피부 세포 성장과
재생에 필요한 기능을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면
노화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
두번째. 나트륨 배출
아보카도 100g 에는 약 485mg의 칼륨이 함유돼 있다고 하는데요
캄륨은 체내 나트륨 배출을 원활하게하고 혈압 조절에 도움을
준다고 합니다
세번째. 변비개선
아보카도 1개에는 식이섬유가 일일 섭취 권장량의 54%에
이르는 식이섬유가 들어있다고 하는데요
식이섬유는 장내 세균을 소독하고 장 활동을 도와 변비 개선에
효과적이라고 합니다
소화기관에 수분량을 늘려주어 변비를 예방해주는
마그네슘 또한 풍부하다고 합니다.
