- 올리브오일이 좋다는거는 다들 아실꺼예요~
- 불포화 지방이 풍부하게 들어있어
- 소염,진통,해열작용을 하는 효과뿐아니라
- 혈관의 지방을 제거하는 좋은 콜레스테롤을 증가시킨다고해요.
- 옛날부터 건강에 좋은 기름으로 많은 사랑을 받아 왔던
- 올리브오일의 효능을
- 한번 알아볼까요?
- 첫번째! 변비예방
- 변비가 있다면 올리브오일의 꾸준한 섭취를 권장드려요.
- 올리브 오일은 소화 시스템의 윤활제로 사용되며, 변
- 의 통과를 완화시켜 변비를 줄이는데 도움을 줍니다.
- 두번째! 당뇨예방
- 당뇨는 초기증상이 뚜렷하지 않아 예방이 정말 중요합니다.
- 올레산 함량이 많은 올리브오일이 나쁜 콜레스테롤를 배출해주고
- 혈당 조절에 도움이 된답니다.
- 세번째! 올리브오일 먹는법
- 큰숟가락 한입을 먹는게 제일 좋은데요.
- 반드시 엑스트라버진올리브오일이여야 해요^^
- 아침에 한 숟가락!
- 아침공복에 먹으면 하루 포만감과 식욕이 조절되고,
- 흡수율이 높아져서 더 효과적이예요.
- 특히 올리브오일은 노화를 예방시켜줍니다.
- 오메가가 풍부하고 비타민도 풍부해서
- 노화예방에 탁월한 올리브오일 섭취를 권장해드려요.
