- 스마트 폰이나 컴퓨터, TV를 장시간 이용 많이 하시죠?
- 요새 젊은 노안이란 말이 생길 정도로 30대 이하 분들도
- 노안이 크게 늘고 있는 추세라고 해요.
- 노안이란? 나이가 들면서 수정체의 탄련이 떨어져
- 먼 거리는 잘 보이고 가까운 곳에 있는 물체는 흐리게 보이는 시력이 감퇴하는 현상을 말합니다.
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- 장시간 눈을 사용을 할경우 중간중간 먼곳이나 녹색의 나무나 숲을 보는것도 도움이 된다고 해요.
- 1. 눈 운동을 해보자!
- 눈을 감고 눈동자를 위,아래, 양옆으로 보기,
- 시계방향 반대방향으로 돌리기,
- 손의 양쪽 집게와 중지,약지 세손가락으로 눈꺼풀을
- 가볍게 누르기로 눈을 마사지 해보세요.
- 2.눈 에도 팩이 필요하다!
- 얼굴에만 팩을 하시나요? 이제는 눈에도 팩을 해주세요!
- 냉찜질, 온찜질 둘다 번갈아가며 해보세요.
- 눈 주위를 차게, 따뜻하게 해주면 혈액순환을 돕고,
- 피로를 푸는데 효과적이라고 해요.
- 특히 안구건조에 많은 도움을 줍니다.
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- 손으로도 찜질이 가능해요! 두 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 후 눈을 덮어주는 방법도 있어요^^
- 3. 실내 습도 60% 유지하기!
- 실내가 건조할수록 눈물이 마르고 눈 피로를 쉽게 느낄수 있어요.
- 눈건강에 좋은 습도는 60% 가습기가 없다면
- 젖은 수건으로 곁에 두거나 어항을 두어도 좋은 방법이라고 해요.
지금 부터라도 눈를 건강하게 챙겨보시는건 어떨까요?
