젠링의 종류로는 하드타입. 소프트타입, 우드 타입 3종류가 있구요. 종류와 색상마다 강도와 탄성이 다르게 되어 있어 나의 몸에 잘 맞게 선택하셔서 사용해야 합니다.
- 종아리 스트레치 : 젠링을 세로로 눕힌후, 뒤집어서 종아리에 끼워준다.
2. 종아리 스트레치 : 발끝을 당기며, 종아리를 늘려준다. 발끝을 밀었다 당겨다 반복한다.
동작후에는 가벼운 다리와 얇아진 종아리를 확인할 수 있다.
[출처] [구월동 아시아드 필라테스]
젠링의 종류로는 하드타입. 소프트타입, 우드 타입 3종류가 있구요. 종류와 색상마다 강도와 탄성이 다르게 되어 있어 나의 몸에 잘 맞게 선택하셔서 사용해야 합니다.
2. 종아리 스트레치 : 발끝을 당기며, 종아리를 늘려준다. 발끝을 밀었다 당겨다 반복한다.
동작후에는 가벼운 다리와 얇아진 종아리를 확인할 수 있다.
[출처] [구월동 아시아드 필라테스]
