- 음식을 섭취 후 씹으실때 한쪽으로만 유독 씹고
- 턱 근육이 한쪽으로만 발달되어 있지 않은가.
- 한쪽으로 씹는 습관이 있다면 턱 관절장애와
- 안면 비대칭의 원인이 될 수 있다는
- 사실 알고 계실겁니다.
- 어떤 질환과 예방법이 있는지 알아보도록 합시다.
1. 턱관절 장애 및 안면 비대칭
- 혹시 입을 크게 벌리거나 움직일때
- 턱에서 소리가 난는 느낌을 받으신 적이 있으실 겁니다.
- 턱 관절 주변의 근육을 과도하게 긴장이 되어
- 근육의 피로도가 올라가게 되고 통증이 유발되기도 합니다.
- 턱 관절 주변 근육에 오랜 기간 지속적인 문제가 발생이 되면 음식을 씹지 못하거나 입이 잘 벌어지지 않는 등의 증상이 나타납니다.
- 다른 증상으로는 편두통과 얼굴 어깨 쪽으로 통증을
- 유발할 수 있답니다.
- 그 밖에 이악물기, 이갈이도 나쁜습관중 하나입니다.
- 또 다른 질환은 안면 비대칭 입니다.
- 근력운동을 하면 근육이 발달 되듯이
- 한쪽으로만 음식물을 씹는다면
- 근육도 한쪽으로만 발달하게 되는됩니다.
- 2. 치주질환 및 치아파절 유발
- 이가 흔들리거나 잇몸이 아프기전 까지
- 치아가 안좋다는 사실을 인지하지 않습니다.
- 잇몸이 약해지거나 피가 난다면 치주 질활을 의심하셔야 합니다.
- 치아가 단단하다는 것은 아는 사실입니다.
- 하지만 너무 사용을 안하게 되면 치아는 약해질수 밖에 없습니다.
- 그러면서 치아 파절 (깨지거나 금이 갈수 있습니다.)
- 치아 파절은 충치가 없는데도 음식물을 섭취 하였을때
- 욱신거리듯이 통증을 느낄수 있고,
- 찬음식을 섭취했을때는 시리다는 느낌을
- 느끼실수 있습니다.
- 3. 치아를 건강하게 도와주는 음식
- 섬유질은 씹는 과정에서 자연스럽게 치아의 표면을 닦기 때문에
- 치아 표면에 있는 프라그를 제거 하고
- 치아를 단단하게 만드는 효과가 있다고 합니다.
- 치석예방에 도움을 주는 음식 : 배추
- 항산화 작용을 하는 비타민이 다량 들어있는 키위는
- 특히 비타민C성분인 칼슘의 흡수율을 높이는
- 역할을 해 치아 건강에 도움을 줍니다.
- 그리고 강력한 항산화 작용을 하기때문에
- 잇몸이 붓거나 질환이 생겼을 때도
- 도움을 주는 키위입니다.
- 건강한 치아를 만들기 위해서는 올바른 양치질과
- 음식을 섭취하는 습관이 가장 중요합니다.
- 평소에 있을때는 위 아래 치아를 붙이지 않아야
- 힘을 주지 않게 됩니다.
- 이갈이나 턱을 괴는 습관도 줄이도록 노력해야 합니다.
- 칫솔은 2~3개월에 한번씩은 교체해줘야 하며
- 치아표면이 아닌 치아와 치아사이를 관리해야
- 건치를 가질수 있으며 자신감있게 웃을수도 있을것입니다.
