- 공복에 항상 커피 한잔이 생각나는 이유는
- 커피 속 카펜인이 뇌에 각성 효과를 주면서 집중력을 높여준다고 합니다.
- 물대신 커피나 녹차를 많이 마시는 것은 수분섭취에 도움이 되지 않습니다.
- 차 성분에는 카페인이나 이뇨작용을 하는 성분이 있는 경우가 많아
- 물대신 대체하기 힘들다고 하죠.
- 커피의 경우 마신 양의 두배의 물이 체내에서 빠져나가게 만들고,
- 녹차도 1.5배로 빠져나간다고합니다.
- 1. 블루베리 쥬스
- 블루베리는 세포의 손상을 막아주는 항산화 영양소들이 많이 포함되어있으며,
- 기억력 향상에 도움을 주는 안토시아닌도 많이 들어있답니다.
- 꼭 갈아서 마시는 걸 추천합니다.
- 2. 레몬차
- 전체적으로 우리의 몸은 수분이 꼭 충분히 있어야합니다.
- 몸에 수분이 부족할 경우 뇌가 제대로 활동하지 못하게 됩니다.
- 몰은 뇌 전체의 75%를 차지하며, 뇌로 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 한답니다.
- 레몬을 첨가한 물을 마시는 것은 뇌 건강 개선에 훨씬 더 도움을 줍니다.
- 3. 비트 차
- 뿌리 채소인 비트는 항산호 성분이 많이 포함돼 있고,
- 혈압을 낮추는 데도 도움을 줍니다.
- 피로회복에도 탁월한 효과를 나타내고있답니다.
- 최근에는 비트 원액이나 분말로 간편하게 타서 마실수 있게 나왔답니다.
- 봄이와서 춘곤증을 이겨내기 힘들꺼라 생각합니다.
- 업무집중, 졸음예방, 기분전환등으로 카페인을 섭취하게 되는데요.
- 커피는 적당히.
- 내몸에 맞는 차를 찾아 꾸준히 마셔보세요.
