- 귀에서 삐이 하고 소리가 들리는 현상
- 이명은 인구 10명중 7명이 1회 이상 경험해볼 정도로 흔한 증상 입니다.
- 외부에서는 들리지 않은 소리, 이명이라고 하는데요.
- 이명이 심할 경우에는 일에 집중하기도 어렵고
- 일상 생활에서 지장을 준다고 합니다.
- 귀에서 기본이상으로 과하게 들리는 소리를 이명
- 귀에서 소리가 들리지 않는 경우를 난청이라고 합니다.
- 난청은 나이가 들면서 노인성 난청이 나타난다고 보면 됩니다.
- 1. 이명의 원인
- 스트레스가 심하거나 우울증을 앓고 있는 경우 이명증상이 나타나는 경우가 많다고 합니다.
- 우울증이나 불안장애를 앓고 있는경우 스트레스를 받는 상태에 놓이게 되면
- 뇌의 흥분이 고조되고 대뇌피질이 과도하게 생기게 되면서 이명이 생기게 된다고 합니다.
- 2. 생활습관관리의 중요성
- 혈당관리,콜레스테롤 혈증관리, 스트레스 관리, 적절한 운동
- 특히 당뇨와 고혈압과 이명과의 관련성이 보고 되고 있습니다.
- 자신의 마음을 다스릴 수 있도록 컨트롤할수 있는 마음가짐도 중요합니다.
- 작은소리로 부터 반복되는 훈련을 해보는것이 좋습니다.
- 빗소리나 파도소리, 풀벌레 소리 같은 자연의 소리를 들어봅시다.
- 편안한 마음을 만들어 줄것입니다.
- 이런 자연에서 주는 반복되는 소리가 스트르레스나 우울증을 완화시켜주는데
- 효과적이기 때문에 이명이 둔화된다고 합니다.
- 3. 감태의 효능
- 가시파래라 불리는 감태는 콜레스테롤을 낮춰
- 성인병 위험을 감소시키는 효과를 볼수 있습니다.
- 감태는 떡국이나, 주먹밥, 고기등에 활용되고, 최근에는 건강식품으로 인기죠.
- 감태에 있는 오메가3와 플로로탄닌 성분이 가득
- 이명에 좋은 풍부한 오메가3와 수면의 질을 돕는데
- 도움을 주는 폴로로탄닌 성분이 가득하여
- 이명치료뿐아니라 불면증 치료에도 효과적입니다.
- 감태추출물은 수면의 질 개선에 도움을 준다하여 추출물 인증마크까지 받았습니다.
- 이명증상이 나타나지 않도록
- 충분한 휴식과 스트레스를 해소시켜줄 무언가를 도전해보세요.
- 마음을 편안하게 해주는 명상이나 스트레칭 ,반신욕등
- 자기전에 몸을 풀어주고 개운하게 일어날수 있도록 노력한다면
- 몸의 변화가 일어날것입니다.
