Home 건강 의자를 이용한 스트레칭 건강운동필라테스 의자를 이용한 스트레칭 By 편집자 - 2월 22, 2021 321 0 SHARE Facebook Twitter 의자만 있다면 언제든지 할 수 있는 다리 스트레칭입니다. 한 다리를 의자 위에 올려주시고 지탱하는 다리와 몸통이 일직선이 되도록 준비해주세요. 내쉬는 호흡에 올린 다리를 구부려줍니다. 뻗어져 있는 허벅지 앞부분과 종아리가 이완되면서 피로한 다리 근육을 풀어주는데 도움이 되는 동작입니다.