의자만 있다면 언제든지 할 수 있는 다리 스트레칭입니다.
한 다리를 의자 위에 올려주시고 지탱하는 다리와 몸통이 일직선이 되도록 준비해주세요.
내쉬는 호흡에 올린 다리를 구부려줍니다.
뻗어져 있는 허벅지 앞부분과 종아리가 이완되면서
피로한 다리 근육을 풀어주는데 도움이 되는 동작입니다.
의자만 있다면 언제든지 할 수 있는 다리 스트레칭입니다.
한 다리를 의자 위에 올려주시고 지탱하는 다리와 몸통이 일직선이 되도록 준비해주세요.
내쉬는 호흡에 올린 다리를 구부려줍니다.
뻗어져 있는 허벅지 앞부분과 종아리가 이완되면서
피로한 다리 근육을 풀어주는데 도움이 되는 동작입니다.
