SIDE PUSH UP
오늘은 아주 간단하지만 쉽지만은 않은 사이드 푸쉬업을 알려드리겠습니다.
옆으로 인어공주처럼 앉아주시고 상체를 다리 반대 방향으로 돌려 두 손을 바닥에 대어 준비합니다. 
마시는 호흡에 몸의 무게를 실어주면서 팔꿈치를 접어 내려갑니다.
내시는 호흡에 바닥을 밀어내는 힘으로 팔을 펴서 올라오세요.
이때 허리를 꺾거나 등이 구부정하게 올라오지 않도록 상체를 펴는 느낌을 주며 올라옵니다.
이 동작은 팔의 근육을 강화 시켜주고, 복부의 사선 근육들을 강화시켜 주는 동작입니다.
