몸이 움츠려들고 스트레칭을 해도 개운한 느낌이 없을땐
소도구를 이용해서 스트레치를 해주면 훨씬 효과적으로 운동을 할수 있습니다. 소도구는 종류는 폼룰러. 땅콩볼. 요가블럭 등등 다양한 도구들이 시중에 많이 나와 있는데요, 오늘은 그 중 젠링을 이용한 필라테스를 소개해드리려고 합니다.
젠링은 색상이 참 다양하고 예쁘며, 강도라 달라 종류별로 선택할수 있습니다. 디자인은 몸의 굴곡에 맞게 설계되어 있어서, 우리 몸의 모든 부분에서 사용할 수 있어 홈트레이닝, 스트레칭, 바른 자세잡기에 도움을 줍니다.
일반적으로 풀기 쉽지 않은 근육을 덮고 있는 근막을 자극해주고 풀어 줄 수 있어서 간단하게 사용을 할 수 있습니다.
젠링의 종류로는 하드타입. 소프트타입, 우드 타입 3종류가 있습니다. 종류와 색상마다 강도와 탄성이 다르기 때문에 자신에게 맞는 강도를 선택하여서 사용을 해야 됩니다.
젠링을 사용해 스트레치를 이용한 필라테스를 할 수 있습니다.
