< MODIFIED SHOULDER ROLL DOWN >
PUSH THROUGH BAR에 양 발을 대고 다리를 길게 뻗어 준비합니다.
무릎을 접어 당기고 연결합니다.
아래로 다리를 길게 뻗어 줍니다.
spring의 긴장도를 유지하여 무릎을 접고 천장방향으로 뻗어주며
시작 자세로 돌아갑니다.
<PURPOSE>
움직임을 통한 센터와 골반의 안정화
무릎 굽힘근의 활성화
하지의 조절능력 향상
발 움직임 인지
<CAUTION>
목과 어깨가 과긴장 되지 않도록 합니다.
허리가 말리지 않도록 합니다.
PUSH THROUGH BAR를 놓치지 않도록 합니다.
스스로 컨트롤 하기 전까지는 지도자와 함께 합니다.
